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Avec la Gestalt-thérapie,

 

 Oser psy

La Gestalt en quelques mots

Issue des courants humaniste et existentialiste, empreinte de phénoménologie, la Gestalt s’intéresse au «comment» des situations, plus qu’ au «pourquoi», au processus en cours plus qu’ au contenu ou à la causalité.

C’est une thérapie du contact et de la relation, centrée sur notre manière d’être en relation avec les autres et sur notre capacité à être à l'écoute de nous-même.

C’est une thérapie où la personne est considérée dans son unité "corps, tête et coeur ", et par rapport à l'environnement dans lequel elle évolue.

Ici et maintenant: la relation thérapeutique

Grâce à une écoute attentive, j'accueille ce qui vous préoccupe.
J'accompagne vos prises de conscience. Je vous aide à leur donner du sens.

Ensemble, nous explorons ce qui se vit dans le présent de nos échanges.
L'espace confidentiel du cabinet et la relation qui se crée permettent cela.

Ces moments partagés sont occasions privilégiées:

  • pour vous (re)découvrir,  
  • pour définir vos besoins,
  • pour mieux comprendre comment s'organise votre rapport au monde,
  • pour relier votre être corporel (sensations, émotions) et votre être pensant (analyse, raisonnement),
  • pour vous transformer durablement.

Un "corps accord vers l'harmonie"

J'accorde une large place à la dimension corporelle, pour ce qu'elle traduit de notre relation aux autres. Là où le corps "raconte", bien souvent à notre insu, je vous invite :

  • à accueillir vos émotions
  • à exprimer vos ressentis,  
  • à mettre de la conscience sur les mouvements qui vous animent,

pour mieux comprendre ce que votre corps vous dit, et ce qu'il dit de vous.


Ainsi au fil des séances régulières, la thérapie vous amène à vous vivre et à vous positionner nouvellement, dans les situations de votre vie.

Comment ça se passe?

 

La première séance est celle de la rencontre, prise de contact offrant une liberté de choix avant de s’engager ensemble dans le travail.
J'écoute ce qui motive votre démarche; je vous explique les principes et le cadre du travail thérapeutique.

Chaque séance de 50 minutes est un espace-temps d’échanges, vécus au travers des mots, des émotions, dans le mouvement.

La durée de la thérapie est très variable, selon différents critères, dont:

  • la problématique que vous amenez,
  • la manière dont vous vous engagez dans le processus thérapeutique,​
  • la qualité de la relation que nous tissons peu à peu.
  • les bénéfices que vous en retirez au fur et à mesure,

Lorsque vous sentez le désir d'arrêter, nous prenons le temps et le soin nécessaires pour boucler en conscience.

Avec les enfants: le jeu, support au travail

Je reçois les enfants à partir de 3 ans

Le jeu est principal support au travail: Nous discutons, dessinons, jouons, inventons des histoires...Le cabinet devient espace pour se dire librement par toute forme d'expression que nous imaginons et vivons ensemble.
Et c'est dans et par la relation de confiance qui se crée, que le travail se fait, que les blocages se dénouent. Ainsi j'accompagne l'enfant vers un processus de croissance plus fluide.

Place des parents dans la thérapie d'enfants 

Soucieuse d'inclure les parents dans le processus thérapeutique, je propose parfois à l'enfant d'inviter son ou ses parents à nous rejoindre en séance pour faire le point et décider de manière tripartite de la suite à donner au travail.

Comme avec les adultes, une première séance nous permet de nous rencontrer pour établir le contact avec l'enfant, en présence de l'un ou de ses deux parents.

Par la suite et sauf exception, je privilégie les séances seule avec l'enfant.

Durée des séances: 
- seule avec l'enfant: 35 à 45 minutes
- avec les parents: de 50 minutes à 1 heure 

Thérapie ou coaching?

Coaching et thérapie sont deux formes d'accompagnement. Toutes deux opèrent:
 grâce à la relation de confiance qui se crée entre nous, 
• par un travail d'exploration ici et maintenant dans le présent de nos échanges.

Ce qui les distingue:
• La durée: ​​
Un cycle de coaching dure entre 2 et 4 mois environ. Une thérapie engage à plus long terme.

Elles offrent deux portes d'entrée différentes
Pour aller vers un mieux-être, la Gestalt-thérapie travaille sur toutes les dimensions de notre être-au-monde.
En thérapie, nous visitons les "zones souffrantes" aussi bien que les "zones ressources".
Comme autant d'indicateurs de la manière dont nous avons construit notre rapport au monde, elles sont leviers de la transformation.
En s'appuyant sur l'objectif que vous souhaitez atteindre, le coaching vous amène d'emblée à vous projeter concrètement dans le futur en révélant vos "zones ressources".

Vous hésitez entre les deux? Vous souhaitez y voir plus clair?
Contactez moi. Nous prendrons le temps d'évaluer ensemble ce qui est le plus adapté à votre besoin.